co jeszcze

[...] bo już ma o wiele lepszą stójkę. Z kolei Big Country ma one punch KO power, czego Werdum nie ma i na bank na tyle dobre JJ żeby nie dać się poddać w walce MMA. Pozostaje jeszcze pytanie formy Roya, bo ostatnio ostro chudł. Ciekawe zestawienie, na które nie postawiłbym kasy. Natomiast Diaz vs Condit, stylowo przypomina to Nate Diaz vs Donald [...]

[...] jak opisales nie jest normalny za duze cofniecie sie, ja staram sie na pierwszym treningu kolejnego mikro miec taki sam ciezar jak na ostatnim poprzedniego, co przy dodaniu jeszcze jednej serii powoduje, ze jest ciagle jakas tam progresja. rady dla Ciebie - nie wiem ile masz teraz serii, ale prawdopodobnie przydaloby sie wiecej (zwlaszcza jesli [...]

areoby : basenik lub bieganie 40 minut co najmniej a jak byś zrobił przy tym jeszcze treningi cardio na siłowni to byś miał taki efekt jaki sobie życzysz w bardzo szybkim czasie .

Higiena jest dopięta tak jak powinno być plus dieta, wyczyściłem szame plus probiotyki i na wątrobę myślałem, ze może i to przez to. Lecę póki co tetralysal mam jeszcze 3 opakowania na półtorej miesiąca skończę to i zobaczę co dalej. Dzieki za wskazówki

[...] mozesz intuicyjnie obcinać kalorie npo o 100 co 2 tygodnie ale nigdy nie schodz zbyt nisko ( tak nie zbliżaj się do swojego BMR) po 10-12 tygodnaich zrób przerwę na regeneracje i wejdz na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg , odpoczniesz i potem na nowo redukcja , Johimbina nie jest jeszcze na tym etapie , zostaw jak zejdziesz z BF do +- 14-15%

[...] się do swojego BMR) po 10-12 tygodnaich zrób przerwę na regeneracje i wejdz na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg , odpoczniesz i potem na nowo redukcja , Johimbina nie jest jeszcze na tym etapie , zostaw jak zejdziesz z BF do +- 14-15% dziekuje za cenne wskazowki, o 14. 15%bf to ja marze :), myslisz ,ze w tym wieku jestem w stanie zejsc [...]

że co? skorzystaj z jakiegoś edytora diet+kalkulatorów i podwieszonych artykułów WTEDY wrzuć jeszcze raz!

ja podzielam zdanie aski i miskraba wrzuci koles co nie cwiczy albo cwiczy miesiac i ocencie moje fotki chudy jestes poprostu suchar nie ma czym sie chwalic a nie co pokazac i tyle... A tak wogle to jestes zalosny dlatego ze jestes malutki a jeszcze sie burzysz jak ktos negatywnie Cie oceni

- ciężary zwiększam cały czas jak czuje się na siłach że mogę więcej że tak powiem -nie wiem co to jest ta regresja -przerwy i tak mam krótkie bo poniżej minuty -zamiany jeszcze nie próbowałem -trzymam gryf dość szeroko ze względu na to że jestem wysoki To powinienem zmienić ten trening na coś innego ??

[...] lub na początek rób rozpiętki , dobrze rozciągają do dalszych ćwiczeń Ja ćwicze podobnym planem jak ty , tyle że robie 5 serii po 10 powt, nie zmieniając cięzaru, na koniec jeszcze sobie robie przenoszenie hantla za głowe, dobrze na koniec treningu na mie wpłtywa ogólnie trening nie wydaje mi sie zły, cóż na każdego działa co innego, powodzenia [...]

Jeszcze co do Anglii to uważam że w samej Anglii jest już za dużo Polaków a chętnie bym też uciekł od naszej mentalności (buraki cebulaki). Oczywiście że wszyscy tacy są ale im mniej tym lepiej.

Koles spinasz sie przez kable brak ci jakiegokolwiek arugmentu wyzywasz mnie i co chwile przeklinasz masz 17 lat boisz sie dziewczyny która "zabrania ci" trenowania i jeszcze śmiesz na mnie wogole podnosic głos? chłopczyku skonczysz skołe i skończa ci wpajac śmieszną historię to wtedy przejżysz na oczy - proste no chyba chłopcze nie chcesz [...]

posłuchaj skoro ci to napuchło masz stan podgorączkowy itd znaczy że rozwija się tam jakieś zapalenie,czy organizm sam sobie z tym poradzi czy nie tego już nie wiadomo.Ja bym nie ryzykował tylko odwiedził jeszcze innego lekarza i powiedział co jest.

Myśle, że tak bedzie ok. Jedynie zastrzezenia co do metki bo jak ostatnio jadłem to tak napuchłem jak balon, że ja p******e.. Chyba laba musze zmienić. Deki jeszcze nie brałem mam nadzieje, że bede bardziej zadowolony jak z bolda(słabo)..

a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie? a to chłopie skąd Ci się wzięło ??? polecam art: http://www.resmedica.pl/zdart5996.html tu też jest co czytać o niej: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b12 Poza tym nie [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ???

[...] czy złamanie poprostu ktorejs kosci nadgarsta... ale musisz liczyc około miesiącą rehabilitacji (cwiczenia rederesujące, uruchamiające i odblokowujące, najlepiej jak jeszcze bedziesz masowal ja codziennie i okładał lodem lub wykupij sobie gdzies w przychodni zabiegi z mmiejscowej krioterapii... chlodzenie azotem ) ale to sa normalne [...]

ok, a Ksiedzu moze dokupic jeszcze cloma co ? zamiast 1-12 dac 1-24 i nolve 1-30 ?

[...] STOJĄC (MODELOWANIE) - ??? co to jest ??? .biceps - jak masa to uzywaj sztangi, poza tym troszke za duzo .plecy - brak czegokolwiek na prostowniki .triceps - tez prawdopodobnie za duzo (ale to wszystko zalezy od stazu) .barki - tu jeszcze moze byc poza tym uzyj standartowego rozkladu grup: klatka+tric plecy+bic nogi+barki (cwicz jednak te nogi)

[...] trzeba podnieść. Po prostu wcześniej zwalałem wszystko na pracę, dzieci, studia, czyli brak czasu. A teraz widzę że może być inna przyczyna. Na razie powtórzyłem badanie testo ogólnego i wolnego, dołożyłem jeszcze shgb, jeżeli potwierdzi się wynik to co innego mogę zrobić poza syntetykiem? Zmieniony przez - blase83 w dniu 2017-05-24 07:52:45